Адаптация к работе после отпуска

Отпуск — превосходный период, за время которого человек может не только отлично отдохнуть, но и переосмыслить всю свою жизнь.

К сожалению, послеотпускная депрессия — это не миф, а реальность. Работнику часто трудно сразу войти в рабочий ритм даже после хорошего отдыха. Учеными, например, было установлено, что IQ человека после отпуска снижается, также как и его внимательность. Конечно, такие показатели как внимание, сообразительность и IQ у человека по возвращении на работу восстанавливаются достаточно быстро.

И все же, как сделать возвращение в нормальный рабочий ритм после отпуска менее болезенным?

adaptaciya-k-rabote-posle-otpuska

Людям, проводящим отпуск вдали от дома, рекомендуется вернуться на несколько дней раньше до выхода на службу. Это нужно для того, чтобы осмотреться дома, адаптироваться к погодным условиям и свыкнуться с мыслью о необходимости возвращения на работу еще до того, как закончится отпуск. В этом случае адаптация проходит намного быстрее и не скажется на качестве работы.

Чтобы снизить эффект постотпускной депрессии, рекомендуется не оставлять полностью работу у во время отпуска. Проводя время на пляже, можно раз в день просматривать e-mail по работе и созваниваться с коллегами, чтобы обсудить по телефону дела. Это не повлияет на качество отпуска, в тоже время позволить не отключаться от мыслей о работе целиком. Таким образом быстро войти в рабочий ритм будет несколько проще, когда сотрудник выйдет на службу.

otpusk_effektivnost

Послеотпускной синдром можно преодолеть легко, если в первый рабочий день не браться за большой объем работы сразу. Первый день рекомендуется больше посвятить выполнению несложных задач, обсуждению с коллегами последних новостей компании, проверке доотпускных дел. Как правило, двух-трех дней сотруднику вполне достаточно, чтобы снова влиться в работу.

Доктора советуют после отпуска не забывать о витаминах и натуральных антидепрессантах. Отличными антидепрессантами служат настой шалфея, горький шоколад. Принятие расслабляющих ванн из морской соли и утренняя гимнастика помогут справиться с постотпускным синдромом быстро и забыть о депрессии.

Другие соискатели должности